對于一家有老人的旅行團，我建議選擇一個更加休閑的路線，以照顧到老人的體力和需求。根據你的當前位置，你可以選擇乘車或飛機抵達昆明作為出發地。下面是我為你推薦的行程：
第一天的行程可以安排參觀昆明的北回歸線公園和雙胞胎井，欣賞景色并休息一下。然后前往普洱。
第二天可以在普洱市區游覽，欣賞當地的自然風光和人文景觀。
第三天可以前往勐臘參觀中科院熱帶植物園，并在晚上返回景洪。
最后一天可以在景洪市區游覽，體驗當地的文化和美食。
云南地方很大，具體要去哪些地方得看你的偏好。如果你希望享受溫暖的氣候，可以選擇去西雙版納。如果你對氣候沒有特別要求，可以選擇走滇北線，以昆明為中心。以下是我為你提供的攻略：
滇東線包括文山、紅河和石林等景點，這里有獨特的自然風光和人文景觀。
滇西線包括大理、麗江、香格里拉等著名景點，這里有美麗的古鎮和壯麗的自然風光。
滇南線以西雙版納為代表，這里有熱帶雨林和獨特的民族風情。
對于5天4夜的行程，你可以根據自己的需求選擇自駕、當地一日游或包團。以下是我為你推薦的幾個景點：
在景洪市區可以游覽當地的夜市、購物中心和美食街。
中科院熱帶植物園是一個獨特的景點，這里有各種珍稀的熱帶植物等待你的探索。
如果你喜歡大自然和野生動物，野象谷是一個很不錯的選擇。你可以在棧道上觀賞到各種珍稀的動物和植物。
根據你的需求和喜好，你可以選擇自駕、跟當地一日游團或包團的方式進行旅游。自駕可以更加自由地探索景點，而跟當地一日游團可以省去行程規劃和導航的麻煩，包團則可以提供更加貼心的服務和專業的導游。
如果你計劃待在西雙版納5天，我建議你安排如下的行程：
第一天可以在景洪市區轉轉，感受市區的繁華和文化氛圍。
第二天可以安排北線的行程，包括基諾山寨、野象谷或原始森林公園等景點。
第三天可以安排東線的行程，包括植物園和熱帶雨林谷等景點。
第四天可以安排大東線的行程，包括望天樹等景點。
根據這個行程安排，你可以全面地了解西雙版納的風土人情和自然景觀，同時還有充分的時間休息和放松。
如果以景洪為中心進行五日游，你可以考慮以下幾個景點：
景洪附近有一個玻璃棧道，你可以挑戰一下自己的勇氣，體驗其中的刺激和樂趣。
中科院植物園是一個非常值得參觀的景點，這里有各種熱帶植物和花卉，讓你感受大自然的美妙。
野象谷是西雙版納的一大特色景點，你可以在這里近距離觀賞到野生大象的生活，感受大自然的力量。
以上景點都非常適合周邊游玩，你可以根據自己的興趣和時間進行選擇。
對于西雙版納的自由行行程安排，我建議你可以參考以下幾點：
如果你有足夠的時間，我建議你在西雙版納停留4天，這樣可以更好地體驗當地的風土人情和自然景觀。
無論你玩幾天，我建議你選擇在景洪的告莊住宿，這樣可以更方便地游覽景區和品嘗美食。
在四天的行程中，你可以安排一天在景洪市區轉轉，一天安排北線的行程（如基諾山寨、野象谷等），一天安排東線的行程（如植物園、熱帶雨林谷等），最后一天安排大東線的行程（如望天樹等）。
通過以上的安排，你可以充分地感受到西雙版納的風景和文化，同時也有足夠的時間休息和放松。
如果你只有三天時間去西雙版納旅行，以下是我為你提供的行程安排：
第一天你可以先參觀曼聽公園，這里有美麗的景色和獨特的文化。晚上可以去大金塔星光夜市逛逛，品嘗當地的美食。
第二天你可以參觀總佛寺，感受寧靜的氛圍。之后可以在市區游覽
